跳出头脑,融入生活 - 心理健康新概念ACT

跳出头脑,融入生活 - 心理健康新概念ACT

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(适合咨询者阅读)

史蒂文 · 海斯,斯宾斯 · 史密斯 著

曾 早垒 译

接纳承诺疗法(ACT) 是一种以研究人的思维如何工作为基础的新型心理治疗模 式, 从全新的视角来审视为什么我们会感觉到痛苦, 什么是心理健康。要是痛苦本来就是人生不可避免的一部分, 而逃避或是忍受痛苦会使你备受折磨, 甚至还会毁了你生活的质量, 你该怎么办? 接纳承诺疗法创始人史蒂文 · 海斯Steven C.Hayes开山之作; 中国ACT领航 人祝卓宏强烈推荐。 在书中, 你将了解:

为何人类语言的本质就会产生心理折磨;

脱离使用逃避的陷阱;

培养积极的心态来转变我们对痛苦的观点;

学着审视自己的思维, 而不是从自己的思维去思考;

使用正念, 活在当下;

找到自己人生的真正意义;

过上有活力的、有意义的人生。

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