目录
第一部分 被生活掌掴之后
第1章 四部曲 /2
第2章 当下、意图和荣幸 /10
第二部分 善待自己
第3章 呵护之手 /18
第4章 回到当下 /28
第5章 主人之声 /33
第6章 按下电影暫停健 /41
第7章 活着, 放下 /48
第8章 第三条路 / 52
第9章 好奇的一瞥 /62
第10章 摘掉护目镜 /74
第11章 友善的智慧 /80
第三部分 落下锚点
第12章 海盗船 1/92
第13章 回家 / 102
第四部分 选择立场
第14章 我的意图何在 / 108
第15章 意图与痛苦 / 116
第16章 什么真正有用 /125
第17章 四种路径 /130
第18章 手持炭火 / 140
第19章 改变永远不晚 / 144
第五部分 发现宝蔵
第20章 深感荣幸 /150
第21章 驻足而凝望 / 158
第22章 将痛苦酿成诗篇 /167
 
内容筒介
• 如何处理痛苦的想法、感受、情緒和回忆
• 如何消隊痛苦情绪对你的影响
• 如何以一种友好和支持的方式自我关怀
•如何剪敢地面对丧失
• 如何一步步地重建你的生活
 
生活对我们的"掌掴"有很多种形式。 有时、 它会十分暴力。 出手就是軍拳, 比如愛人离世、罹患軍 高婚失业、重大意外等。有時、它会相对温和, 比如嫉妒、 孤独、怨恨、失败、失望和拒绝 无论是哪种形式, 有一点都臺无疑问 ：它会伤害我们！我们大多数人都没有學习过加何应对生 活中的那些艰难挑战。
本书基于接納承诺疗法。为你提供了一条有效应对的路径。你将学会我们并不是等风景平息才能开启生活。 而是本就一直生活在风景中。 在本书中, 哈里斯将用自己的人生故事和临床实践告诉你如何跳出生活的陷阱, 衢着生活赐予我们的宝藏勇敢前行。
 
作者筒介
路斯^哈里斯 (Russ Harris) 享誉国际的樓纳承诺疗法 (ACT) 培训师, 压力管理专家,因其通俗易懂、生动有遇的培 圳方式而 受推崇。 撰写过多部基于ACT的自助书, 包括 ＜幸福的路阱＞ (The Happiness Trap, 全球销量超过100万册, 被翻译成了30多种语言） ＜自信的陷阱＞ (The Confidence Gap) ＜爱的陷阱＞ (ACT with Love) 等。
 
译者简介
邓竹簿
南开大学管理学博土。 美国加州州立大学访阿学者。中科院心理所心理咨询与心理治疗高级研修 毕业。国家二級心理咨询师, 国际语境行为科学协会中国分会常务理事, 中国心理卫生协会CBT 委会ACT学组专家。天津慧生心理金牌咨询师、培训师, "瑟生心理一 津ACT基地"负责人。 现主要从事ACT的咨询、培训和科普推广工作。